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防蓝光眼镜不防近视!联防联控机制发布会上专家有这些提示

2022-11-02 22:34:12 8451

摘要:今天(10日)下午,国务院联防联控机制就科学用眼预防近视举行发布会。发布会上,北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌解答了一系列公众有关用眼健康的疑问。防蓝光眼镜能防近视吗?当前,全国有不少孩子在家通过电视、手机、电脑进行网络学习,市场上销售...

今天(10日)下午,国务院联防联控机制就科学用眼预防近视举行发布会。发布会上,北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌解答了一系列公众有关用眼健康的疑问。

防蓝光眼镜能防近视吗?

当前,全国有不少孩子在家通过电视、手机、电脑进行网络学习,市场上销售的防蓝光眼镜对孩子保护视力、预防近视有没有效果呢?

魏文斌表示,实际上质检合格的电子产品都已过滤有害的短波蓝光。日常生活中,使用正规厂家生产的电子产品,没必要加装防蓝光的设备。他说,目前社会上存在着对蓝光危害的过度解读,防蓝光与近视防控没有直接关系。

手机、平板、电脑……用什么看视频不伤眼?

关于视频工具的选择,魏文斌建议要坚持“宁大勿小”原则,选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。

同时,使用电子产品要遵循“20-20-20口诀”,即看屏幕20分钟以后,我们要抬头远眺20英尺(6米)以外20秒钟以上。

学龄前儿童每天能看多久动画片?

在电子产品的使用方面,魏文斌特别建议,学龄前儿童应尽量减少电子产品的使用——看动画片的时间每次不宜超过15分钟,每天累计不能超过1小时。

魏文斌介绍,学龄前儿童比学龄期的儿童对电子屏幕的使用要求应该更严,保证10小时以上的充足的睡眠,均衡的营养,不挑食、偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬果,每天饮水不超过1500毫升,同时选择合适的运动或者游戏。

成年人如何正确用眼、护眼?

魏文斌介绍,成年人工作期间时间长、观看电子屏幕,眨眼的次数也会减少,容易造成干眼症。建议连续工作半小时一个小时以后可以休息10分钟,可以眺望远方,或者是眨眼、放松。也可以在电脑旁养一盆绿植,工作间隙看看绿色。同时,应该注意作息时间,保证作息时间,保证7到8小时充足的睡眠。

“挤眉弄眼”操能减缓近视发展吗?

谈及当下流行的“挤眉弄眼”眼保健操,魏文斌介绍,眼球其实就像一架照相机,要看清楚照片,需要聚焦在底片上,对焦的过程叫做“调节”,是依赖眼内肌肉的运动完成的。过度的调节就可能会导致近视,增加户外的活动,增加看远的时间,就可以有效的放松调节的方法。

魏文斌表示,在疫情期间出现了一些挤眉弄眼、歪头斜脑的,以及各种转动眼球为主的眼球运动操。这种运动其实是眼外肌的运动。对有一部分需要训练双眼视功能的斜、弱视的小朋友有一定的帮助,但是不能够缓解眼内肌肉的疲劳。因此,也不能够减缓近视的发展和视疲劳。

(总台记者 关红妍 李雯婷 史迎春)

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